我國肥胖者日漸眾多,目前全國體重超重者近2億人,其中肥胖者已超過9000萬人, 但目前醫(yī)學界并沒有完全弄清肥胖的原因,也沒找到一種能徹底根治肥胖的藥物。這給減肥類保健食品留出了巨大空間。
有關部門曾對北京、上海、廣州三地的女性所做的調查結果顯示,女性采取減肥行動主要有5種方法:加大運動量,服用減肥藥品和食品,節(jié)制飲食,使用專業(yè)減肥器械、化妝品,手術吸脂,其中服用減肥藥品和食品占到了93.2%,而其中服用食品的消費者超過50%。
一、功能釋義
?。ㄒ唬┦裁词欠逝郑?/P>
肥胖是由于人體生理機能的改變引起體內脂肪堆積過多,導致體重增加,從而使機體發(fā)生一系列病理、生理變化的病癥。一般認為,體重超過標準體重10%為超重,超過20%且脂肪量超過30%為肥胖。
成人標準體重的計算方法: 標準體重(kg)=〔身高(cm)-100〕×0.9
?。ǘ┓逝值姆诸?/P>
肥胖分為兩種:單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。
1、單純性肥胖
是指無明顯的內分泌和代謝性疾病的病因引起的肥胖,它屬于非病理性肥胖。主要有兩種情況:
?。?)體質性肥胖:這類肥胖患者往往自出生后半歲左右起,由于食欲好、營養(yǎng)過度,引起脂肪細胞增生肥大,脂肪分布全身,所以又叫脂肪細胞增生肥大型肥胖癥,或稱為幼年起病型肥胖癥。體質性肥胖者部分有家族遺傳傾向,飲食控制不易見效。
?。?)獲得性肥胖:這類肥胖者往往是在成年以后由于營養(yǎng)過度而引起肥胖,因而也稱為成年起病型肥胖癥。
這種肥胖者的脂肪主要分布于軀干,脂肪細胞僅呈肥大而無數(shù)量的增生,因而又稱為脂肪細胞單純肥大型肥胖癥。這種肥胖癥與遺傳因素也有一定的關系,飲食控制對這種肥胖癥效果較好。
2、繼發(fā)性肥胖
也叫癥狀性肥胖,是由內分泌或代謝性疾病引起的肥胖。
(三)SFDA(國家食品藥品監(jiān)督管理局)如何認定保健食品的減肥功能
據(jù)中國保健協(xié)會保健品市場工作委員會專家介紹,SFDA評價一種食品有沒有減肥保健功能主要有以下一些指標:
1、體脂 2、脂肪細胞數(shù)目及大小 3、甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇含量 4、脂肪酶
通常,減肥保健食品的申報必須要進行動物實驗和人體試食實驗,以驗證該產品是否有效和是否安全。
二、保健食品減肥原理
?。ㄒ唬p少熱量的攝入
這里不是指減少飲食,是指通過服用保健食品達到減少熱量攝入。此類產品主要是富含膳食纖維的食物。膳食纖維有以下幾個功效:
1、吸水性強,吸水后體積膨脹,可以填充胃腸,減少饑餓感; 2、抑制消化酶的活性,減少食物的消化和吸收; 3、可以吸附各種營養(yǎng)成分,例如單糖,減少熱量的吸收; 4、促進胃腸蠕動,減少食物在胃腸中停留時間,從而減少吸收; 5、其本身含熱量很低。
本節(jié)專家提示:
1、服用膳食纖維要適度。過多食用膳食纖維會減少營養(yǎng)物質的吸收(包括維生素和微量元素),不利于身體健康。
2、選擇低能量食品要注意營養(yǎng)素搭配比例。減肥過程中脂肪的分解必須要有葡萄糖的參與,三大營養(yǎng)素合理的搭配比例為:碳水化合物40~55%,蛋白質20~30%,脂肪25~30%。如果攝入碳水化合物太少,機體就會調用肌肉中的糖原,造成體力大幅下降。
?。ǘp少脂肪的吸收
主要通過吸附脂肪使其不被吸收和抑制消化酶的活性起作用。這里主要以殼聚糖為例說明。
殼聚糖能夠阻礙脂類物質的吸收。食物中脂肪消化需要腸胰脂酶以膽汁酸鹽做乳化劑。膽汁酸鹽將脂肪中大油滴變?yōu)樾〉娜槊游⒘?,增大了脂肪酶與脂肪的接觸面積,促進脂肪被消化成為甘油一酯、脂肪酸、甘油等。殼聚糖極易與帶負電的膽汁酸結合,將其排出體外,由于膽汁酸鹽的缺乏,脂肪也就不能被消化,從而減少對脂肪、膽固醇的吸收,有利于降低血脂。殼聚糖在胃酸作用下在體內能聚集在帶負電荷的油脂周圍,形成屏障而阻礙人體對脂肪的吸收,有一定的減肥功效。
本節(jié)專家提示:
維生素A、維生素E等營養(yǎng)物質是脂溶性的,減少脂肪的吸收同時會減少這些營養(yǎng)物質的吸收。因此,如果長期服用,會因為維生素缺乏導致身體機能障礙。所以在服用此類產品時應當多吃一些含維生素A、維生素E的食物,或者服用一些營養(yǎng)補充劑。
(三)促進脂肪的轉化
左旋肉堿是此類物質的代表。左旋肉堿是脂肪酸氧化不可或缺的關鍵物質,能夠在機體內除去多余的脂肪及其他脂肪酸的殘留物。體內若缺乏左旋肉堿,可影響脂肪代謝而致肥胖,因此通過補充左旋肉堿以開發(fā)利用脂肪,使其轉化為能量消耗掉,以達減肥目的。
脂肪分解會產生大量代謝產物,所以一般左旋肉堿不單獨使用,常配合其他有效成分一起使用,以加速脂肪分解的代謝產物排出體外。
本節(jié)專家提示:
和其他減肥保健食品相比,左旋肉堿相對安全,副作用低,但目前對左旋肉堿能否長期食用尚無定論,而且左旋肉堿制劑中的其他成分多不能長期服用,所以,從安全的角度出發(fā),最好不要長期服用此類產品。
?。ㄋ模┲胁菟?/P>
在我國批準的減肥類保健食品中,中草藥成分的減肥保健食品占有相當大的份額。科學研究證實,中草藥中含有相當多的有效成分,可以抑制消化酶活性、增快食物的排泄、促進脂肪的轉化,具有相當好的減肥效果。
本節(jié)專家提示:
1、中醫(yī)講究辯證施治,不同的中藥要對應不同的人群。 2、用后產生腹瀉的產品,不能長期服用,否則會產生藥物依賴及其他不良反應。
三、適宜人群和不適宜人群說明
?。ㄒ唬┻m宜人群
減肥保健食品適用于單純性肥胖。而繼發(fā)性肥胖需要對疾病進行治療,單單服用保健食品效果差,沒有任何意義。
?。ǘ┎贿m宜人群
兒童、孕婦不適宜服用減肥保健食品,這是由于,保健食品減肥機能會干預脂肪的新陳代謝和維生素、微量元素的吸收,會對少年兒童及孕婦子宮里胎兒的生長發(fā)育產生不利影響。
四、減肥誤區(qū)
?。ㄒ唬p肥目的
減肥是為了讓身體更健康。但據(jù)調查,超過80%的人減肥的目的是為了保持較好的體型,這說明多數(shù)減肥者在減肥目的上存在誤區(qū)。
(二)急功近利
許多人減肥都希望在短時間內立即見效,如果減不掉多少,就會放棄這種產品,更換其他產品。減肥是綜合作用的結果,是一個長期過程,減肥產品應該與合理膳食、增加運動結合進行。短時間內迅速減肥非常不利于健康。
?。ㄈ┎涣私鉁p肥機理
不了解減肥產品的作用機理就盲目使用是危險的。一般的減肥產品或多或少對人體的正常機能都會產生一些影響,必須針對性采取相應措施。
?。ㄋ模┱J為減肥可以自己解決,不需要醫(yī)生 減肥是一種治療疾病的過程,應該在醫(yī)生和專業(yè)人士的指導下進行。合理、科學地選擇減肥產品和制定減肥計劃需要相當專業(yè)的知識和豐富的經驗。
五、如何正確選擇減肥保健食品
?。ㄒ唬┻x擇有政府部門批準文號的產品。減肥保健食品必須有國家食品藥品監(jiān)督管理局或衛(wèi)生部頒發(fā)的保健食品 “國食健字”、“國食健進字”或“衛(wèi)食健字”等文號。申報減肥類保健食品必需要進行動物實驗和人體試食實驗,效果和安全性有保障。而市場上的很多減肥產品僅僅是食品批文,減肥效果和安全性無法保證。
(二)謹慎選擇廣告宣傳過火的產品。為了吸引顧客,一些減肥保健食品的廣告虛假夸大宣傳,號稱“七日快速減肥”、“永不反彈”等等。對這類產品,最好不要購買。
?。ㄈ┎灰褂霉谝宰?zhèn)髅胤交蛎t(yī)傳授等字樣的減肥保健食品。因為這是有關法規(guī)明令禁止的宣傳語言。市場上的這類產品,有許多是地下工廠生產的三無產品。
(四)仔細查看產品說明書。購買減肥保健食品要注意查看其配方是否含有藥物和激素。要注意區(qū)別減肥藥。像“曲美”和“澳曲輕”就是減肥藥。減肥藥及含有藥品成分的減肥保健食品要在醫(yī)生指導下服用。
?。ㄎ澹┍M可能選擇品牌產品。大企業(yè)整體實力較強,產品發(fā)展目標明確,技術水平較高,售后服務完善,產品的質量比較有保證。
六、關于減肥藥
減肥藥主要通過以下方式起作用:
?。ㄒ唬┮种剖秤?/P>
藥物直接作用在神經上,抑制食欲,讓人不覺得餓,不想吃東西。曲美、澳曲輕都是這一類產品。
?。ǘ┮种浦疚?/P>
藥物可以結合、吸附脂肪。治療期常出現(xiàn)油性大便。代表藥物如賽尼可。
?。ㄈ┐龠M脂肪分解
像甲狀腺激素可以促進新陳代謝,生長激素和脂解素可以促進脂肪分解。
?。ㄋ模┲谐伤?/P>
中草藥是中華民族的醫(yī)學文化瑰寶,中成藥類減肥藥相對毒副作用小,容易為群眾接受。和減肥保健食品一樣,需要區(qū)分肥胖者的中醫(yī)分型,辯證用藥。
?。ㄎ澹┢渌?/P>
瘦素(Leptin)是肥胖基因表達的一種多肽類激素,通過作用于食欲中樞、抑制食欲,提高體內能量代謝率而達減肥目的,成為近年來肥胖研究領域的熱點,目前正處于研究階段。
本節(jié)專家提示:
減肥藥的作用是治療,針對性強,都存在副作用,對適宜人群和不適宜人群更有著明確的規(guī)定,一定要在醫(yī)生指導下服用,尤其不能長期服用。
,
|